معرفی 12 دمنوش برای پریود شدن【سال 1402】❤

دمنوش زعفران یکی از دمنوش های بسیار مفید برای کاهش علائم پریودی می باشد. از این دمنوش می ‌توان به‌ عنوان روشی طبیعی برای کاهش نامنظمی ‌های  پریودی استفاده کرد. برای تهیه آن یک قاشق چای خوری زعفران و یک لیوان آب نیاز دارید. یک لیوان آب را به جوش آورید بعد از آن زعفران را به آب اضافه کنید و مخلوط کنید. صبر کنید دمنوش در حالت دم شده کمی بماند و قبل از نوشیدن، آن را به مدت چند دقیقه بگذارید تا کمی خنک شود.

چند مورد از فواید پریود شدن

افراد در اکثر مواقع نگران پریودی خود می باشند که در این مواقع فواید پریود شدن را نادیده می گیرند. در این قسمت برخی از فواید آن را در اختیار شما قرار داده ایم، که عبارتند از:

پیوند دوستی: پریود شدن حس دوستی بین بانوان به وجود می آورد.

آگاهی از سلامت خود: یکی از مهم ترین فواید پریود شدن آگاهی از سلامت خود می باشد. قاعدگی یک روند طبیعی می باشد. زمانی که پریود می شوید بدنتان به شما خبر از درست کار کردن همه نواحی بدن می دهد. از طرفی، پریودهای نامنظم نیز به شما خبر می دهد که باید به فکر باشید و هر چه سریع تر به بهترین دکتر زنان در تهران مراجعه کنید.

درک کردن بهتر میل جنسی خود: در طول قاعدگی، تغییراتی احساس می شود که درونی هستند. این تغییرات بر میل جنسی تاثیر بسیاری می گذارد. الگو این تغییرات مطالب زیادی در مورد میل به رابطه جنسی و بارداری می گوید.

به شما کمک می کند، خلق و خوی خودتان را بهتر مدیریت کنید: در برخی مواقع به طور ناگهانی گریه می کنید و نمی دانید دلیل گریه شما چیست و به چه دلیلی گریه می کنید. ولی زمانی که به چرخه قاعدگی سر می زنید متوجه می شوید که دلیل آن تغییراتی است که بدن تجربه می کند. پس گریه کردن های ناگهانی در پریودی امری طبیعی است.

بهترین بهانه برای مراقبت از خود: افراد در اکثر مواقع خود را اولویت قرار نمی دهند و همواره خود را اولویت دوم در زندگی قرار می دهند ولی پریود طبیعی ‌ترین روشی است که افراد در آن مواقع به خود استراحت می دهند چون بدن افراد به استراحت نیاز دارد.

در چه شرایطی به پزشک زنان مراجعه کنیم؟

• در صورتی که شما هیچ خونریزی را طی 90 روز گذشته تجربه نکرده ‌اید و باردار نیستید، باید سعی کنید هر چه سریع تر به بهترین متخصص زنان مراجعه نمایید.

• اگر دارای خونریزی بیش از 7 روز هستید یا خونریزی شما بسیار زیاد است به طوری که هر 1 تا 2 ساعت باید نوار بهداشتی یا تامپون خود را عوض کنید باید به پزشک مراجعه کنید.

• اگر چرخه پریودی شما کم تر از 21 روز یا بیش تر از 35 روز طول بکشد باید به پزشک مراجعه نمایید.

• اگر در زمان پریودی درد بسیاری را تجربه می کنید باید حتما به بهترین متخصص زنان مراجعه کنید.

• اگر بین دو چرخه‌ قاعدگی، لکه بینی یا خونریزی واژینال، خونریزی داشتید هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید.

• در صورتی که دارای تب بودید یا احساس بیمار بودن بعد از استفاده از تامپون داشتید به پزشک مراجعه کنید.

• اگر قاعدگی شما تا سن 15 سالگی آغاز نشود.

توصیه های تغذیه ای در عادت ماهانه

• افراد باید سعی کنند در زمان قاعدگی بدن خود را هیدراته نگه دارن و در طول روز از آب کافی بهره ببرند تا میزان آب از‌ دست ‌رفته بدن جبران شود.

• خوردن میوه و سبزیجات تازه برای حفظ سلامت افراد در دوران پریودی دارای اهمیت بسیاری است.

• مصرف مرغ و ماهی برای افراد بسیار مفید است. مصرف ماهی و مرغ به دلیل داشتن مواد معدنی و آهن بسیار در زمان پریود توصیه می ‌شود.

• سعی کنید از الکل در زمان قاعدگی استفاده نکنید. مصرف الکل در زمان قاعدگی سبب ایجاد سردرد، تهوع، استفراغ، اسهال قبل پریود، خستگی زیاد می‌ شود.

• شکلات تلخ در دوران پریودی مفید می باشد. شکلات تلخ نیز به دلیل دارا بودن مقدار زیادی منیزیم و آهن می ‌تواند به سلامت شما کمک‌ کند.

• مصرف زیاد نمک سبب ایجاد احتباس آب و باد کردن شکم و نفخ می‌ شود، سعی کنید در دوران پریودی از نمک استفاده نکنید و یا کم استفاده کنید.

• مصرف الکل در زمان قاعدگی یکی از مواردی است که به عنوان علت سردرد در دوران پریودی یاد می ‌شود.

بایدها و نبایدها در دوران قاعدگی

• در دوران پریودی سعی کنید مصرف غذاهای پر شکر و پرنمک را به حداقل برسانید.

• مصرف غذاهای ناسالم را در این دوران به حداقل برسانید. سعی کنید از تغذیه مفیدی برخورد دار باشید.

• فعالیت‌ های سنگین و ورزش شدید در دوران پریودی به هیچ وجه خوب نیست و ممکن است سبب علائم بهم ریختن هورمون زنانه شده و مکانیسم تخمک ‌گذاری را مختل کند.

• مصرف بیش از اندازه قهوه در پریودی سبب ایجاد نفخ و مشکلات گوارشی می‌ شود.

• سعی کنید در دوران پریودی تامپون یا نوار بهداشتی خود را به موقع عوض کنید.

• در دوران پریودی از رابطه‌ جنسی پرهیز کنید؛ زیرا ممکن است درد و خونریزی شما در در ابتدای پریود را افزایش دهد.

• در این دوره ممکن است پوست شما تحریک‌ پذیر و حساس شود سعی کنید از ماسک ‌های خانگی استفاده کنید و به پوست خود رسیدگی کنید.

کلام آخر

به ریزش ماهانه پوشش داخلی رحم قاعدگی یا پریودی می گویند. خون قاعدگی بخشی از خون و بخشی از جداره داخل رحم می باشد که از طریق دهانه رحم و واژن از بدن خارج می شود. قاعدگی دارای علائم بسیاری است. پریودی توسط هورمون‌ ها کنترل می شود. غده هیپوفیز در مغز و تخمدان ‌ها به عنوان بخشی از سیستم تناسلی، هورمون ‌های خاصی را در زمان‌ های خاصی در طول چرخه قاعدگی، تولید و ترشح می کند. در دوران پریودی از رابطه‌ جنسی پرهیز کنید؛ زیرا ممکن است درد و خونریزی شما در در ابتدای پریود را افزایش دهد.

از شما عزیزان بسیار سپاس گزاریم که ما را تا پایان این مقاله همراهی کردید. سایت جراحتو همواره سعی داشته شما را با دمنوش های دوران پریودی آشنا کند. امیدواریم این مطالب برای شما مفید واقع شده باشند. در صورت داشتن هر گونه انتقاد و پیشنهاد وارد سایت شوید و نظرات خود را با ما در میان بگذارید.